Śniadanie pełne
wszystkiego najzdrowszego.
Od błonnika, po białko,
owoce, kończące się sytością i siłą na przetrwanie długiego dnia.
Na początek dnia nie ma
nic lepszego od tej niepozornej, śniadaniowej miseczki ;)
Składniki:
- 150 ml mleka lub jogurtu naturalnego
- 1 łyżka słoneczników
- 50 gram mieszanki płatków owsianych pszenno żytnich z siemieniem lnianym
- Banan
- Jabłko
- 2 suszone śliwki
- 1 łyżka otrębów żytnich
- Winogrona
- Migdały
- Orzechy laskowe
- Kokos
A przepis na owsianki i
domową granolę znajdziecie tutaj .
Kaloryczność 1 porcji to ok.
300 kalorii.
Tylko mnie utwierdzasz w przekonaniu, ze chyba jestem jakimś strasznym żarłokiem, skoro dla Ciebie to wystarcza na przetrwanie dnia :) Ja owszem najem się taką miseczką i przez godzinę może jestem pełna, dojeżdżam na uczelnię i już zaczyna mnie wiercić w brzuchu... :( Musze jeść pieczywo rano, żeby być sytą na dłużej
OdpowiedzUsuńTo musisz przyjść do mnie na tą miseczkę, która tylko tak niepozornie wygląda :P Naprawdę wystarcza mi ona na 3 h do czasu drugiego śniadanka :D Zobacz ile rzeczy się tam pomieściło, dla mnie bardziej syte niż bułka, która (gdy jeszcze świeża) wzmaga we mnie ochotę na więcej bułeczek :P
UsuńNo spróbuję się może przestawić na takie śniadanka, zobaczymy może mój żołądek się przyzwyczai :P
Usuń