Nie macie pomysłu na lekki
obiad ?
Koniecznie zróbcie to, co
widzicie u mnie na talerzu.
Kurczak gotowany z sałatką
i sosem balsamicznym, dla mnie pychota!
Składniki:
- 100 g piersi z kurczaka
- Garść sałaty pekińskiej
- 2 łyżki kukurydzy
- 50 g jogurtu naturalnego
- Koperek
- Curry
- Sól
- Pieprz
- Sos balsamiczny
Jak zrobić?
- Pierś gotujemy z łyżką curry, solą i pieprzem.
- Do jogurtu naturalnego dodajemy poszatkowany na drobno koperek i doprawiamy solą i pieprzem.
- Do pokrojonej sałaty dodajemy 2 łyżki kukurydzy i łączymy z sosem, na końcu wszystko razem mieszając.
- Ugotowaną pierś kroimy i przekładamy na talerz, z boku sałatka i polewamy sosem balsamicznym.
Finito!
Kaloryczność dania to ok
220 kalorii.
super
OdpowiedzUsuń